Jak się medytuje?

medytacje, muzyka relaksacyjna itp.

Jak się medytuje?

Postprzez ithel » 29 gru 2017, o 21:36

Jedna osoba powiedziała mi że trzeba zaszyć się w dziczy,Druga że wystarczy nie myśleć,Jeszce inna że trzeba osiągnąć spokój wewnętrzny.To jak w końcu się to robi bo pogubiłem się.Był tu film z prostą medytacją ale nie działa
ithel
 

Re: Jak się medytuje?

Postprzez Renata » 29 gru 2017, o 21:53

A jak Tobie pasuje najbardziej? Który ze sposobów przynosi Ci spokój ducha, wyciszenie, uspokojenie? Może to być medytacja zen, a może zwyczajnie obecność i uważność w działaniu? Jeśli potrzebujesz ciszy i odosobnienia, to może być Twój sposób. Jeśli nie potrafisz wytrwać w jednej pozycji choćby kilka minut, nie musisz z tego korzystać.
To sprawa naprawdę indywidualna. Dlaczego trzeba podporządkowywać się formułom, które albo nie działają, albo nie są "nasze"? Zawsze masz wybór.
Los sprzyja każdej CZYSTEJ INTENCJI
Avatar użytkownika
Renata
 
Posty: 3410
Dołączył(a): 9 cze 2014, o 20:14
Podziękował : 638 razy
Otrzymał podziękowań: 819 razy

Re: Jak się medytuje?

Postprzez mrO » 29 gru 2017, o 21:54

To jest prostsze niż ci się wydaje.
Siadasz wygodnie, zamykasz oczy i odliczasz od 100 do 0. Na początku zacznij od 100 do 50.
Za każdym razem jak odliczasz rób wdech i wydech, można powiedzieć że liczysz wdechy i wydechy, ale staraj się nie zwracać na to uwagi.
I to tyle, staraj się nie myśleć po prostu siedź i oddychaj. Jeśli wpadnie ci do głowy jakaś myśl, po prostu nie rozmyślaj o niej tylko "wdech i wydech"
I tyle w tym temacie. Poza tym praktyka czyni mistrza :)
Change your Personality to change your Reality. :brawo
Avatar użytkownika
mrO
 
Posty: 451
Dołączył(a): 2 maja 2017, o 14:42
Podziękował : 86 razy
Otrzymał podziękowań: 282 razy

Re: Jak się medytuje?

Postprzez ithel » 29 gru 2017, o 21:59

Renata napisał(a):A jak Tobie pasuje najbardziej? Dlaczego trzeba podporządkowywać się formułom,.
w sumie racja każdy jest inny i inaczej działa
ithel
 

Re: Jak się medytuje?

Postprzez Born1975 » 29 gru 2017, o 23:13

Żarliwa modlitwa, to też forma medytacji.
In Lak’ech Ala K’in
Avatar użytkownika
Born1975
 
Posty: 2510
Dołączył(a): 9 cze 2014, o 22:56
Lokalizacja: smileoo.com
Podziękował : 832 razy
Otrzymał podziękowań: 582 razy

Re: Jak się medytuje?

Postprzez TheMe » 30 gru 2017, o 00:43

Mnie bardzo na uspokojenie myśli i tzw. nie myślenie pomaga sposób dwupunktu na ''zatrzymanie myśli'' czyli siadasz wygodnie, i powoli ale głęboko oddychasz spokojnie, zaczynasz obserwować myśli i zadajesz pytania w myśli ''jaka będzie moja następna myśl?'' ''skąd pochodzi moja następna myśl?'' i obserwujesz, nie analizujesz skupiasz się na oddechu i co jakiś czas pytania, jak zaczynam coś rozkminiać to wracam do pytań itd nastaw sobie alarm na 15 minut i tak próbuj. Z czasem coraz łatwiej ;) Powodzenia ;)
''...Zacznij myśleć tym czego pragniesz. Wypełnij się tym. Prościej się nie da!'' ;)
Avatar użytkownika
TheMe
 
Posty: 453
Dołączył(a): 24 cze 2016, o 11:09
Podziękował : 224 razy
Otrzymał podziękowań: 136 razy

Re: Jak się medytuje?

Postprzez Zorja » 30 gru 2017, o 21:42

Na mnie fantastycznie działało "schodzenie po schodach" lub jazda windą w dół ciała. Ale przyznaję - po kursie Silvy wchodzenie w odpowiedni stan wychodzi o niebo łatwiej, po prostu zostałam zaprogramowana i teraz już korzystam głównie z tego.
Wszyscy leżymy w rynsztoku, ale niektórzy z nas patrzą w gwiazdy
Avatar użytkownika
Zorja
 
Posty: 162
Dołączył(a): 29 lis 2017, o 13:00
Podziękował : 55 razy
Otrzymał podziękowań: 58 razy


Powrót do Medytacje

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 5 gości