Joga

przyciąganie zdrowia, rozwój cielesny, odżywianie

Re: Joga

Postprzez Kokos » 3 sty 2016, o 21:31

Sirsasana :D

Obrazek

:mrgreen:
Obrazek

8-)
Obrazek
❤ ❤ ❤
Uwielbiam gdy mnóstwo pieniędzy jest w moim doświadczeniu!
Doświadczam wspaniałości życia!
Jestem wspaniałą istotą!
Idealny przepływ energii pieniędzy przez moje doświadczenie, to uwielbiam!
Energia bogactwa pulsuje w moim ciele!

Za ten post autor Kokos otrzymał podziękowanie od
dariaanna
Avatar użytkownika
Kokos
 
Posty: 1568
Dołączył(a): 21 cze 2014, o 12:30
Lokalizacja: [size=200][color=#FF0040] ❤ [/color][/size]
Podziękował : 557 razy
Otrzymał podziękowań: 371 razy

Re: Joga

Postprzez Kokos » 4 sty 2016, o 00:57

Obrazek

Obrazek

Obrazek

Obrazek
❤ ❤ ❤
Uwielbiam gdy mnóstwo pieniędzy jest w moim doświadczeniu!
Doświadczam wspaniałości życia!
Jestem wspaniałą istotą!
Idealny przepływ energii pieniędzy przez moje doświadczenie, to uwielbiam!
Energia bogactwa pulsuje w moim ciele!
Avatar użytkownika
Kokos
 
Posty: 1568
Dołączył(a): 21 cze 2014, o 12:30
Lokalizacja: [size=200][color=#FF0040] ❤ [/color][/size]
Podziękował : 557 razy
Otrzymał podziękowań: 371 razy

Re: Joga

Postprzez Renata » 7 sty 2016, o 22:31

Przenoszę się do wątku o jodze.
Kokos, pierwszy raz to mi zajęło z godzinę, ale łącznie z wczytywaniem się w poszczególne pozycje. Na razie jest to trochę chaotyczne, bo korzystam z książki, z internetu i nie mam jeszcze wypracowanych asan. Próbuje po kolei wszystkiego, tzn. tego, co jestem w stanie wykonać, a nie przeczę że moje ciało pozostawia wiele do życzenia.
Ale, tak jak czułam, to mój rodzaj sportu, i będę kontynuować :)
A może Ty, Kokos mi coś doradzisz.
Los sprzyja każdej CZYSTEJ INTENCJI
Avatar użytkownika
Renata
 
Posty: 3060
Dołączył(a): 9 cze 2014, o 20:14
Podziękował : 645 razy
Otrzymał podziękowań: 838 razy

Re: Joga

Postprzez Renata » 7 sty 2016, o 22:39

Zobacz, co znalazłam w necie. Znasz to? :D
Obrazek

8 Kwiatków Brokatu :P
Los sprzyja każdej CZYSTEJ INTENCJI

Za ten post autor Renata otrzymał podziękowanie od
Kokos
Avatar użytkownika
Renata
 
Posty: 3060
Dołączył(a): 9 cze 2014, o 20:14
Podziękował : 645 razy
Otrzymał podziękowań: 838 razy

Re: Joga

Postprzez Kokos » 7 sty 2016, o 23:05

:lol: Nie, ja korkociągów nie robiłam :P

Piękna nazwa :D


Oj :) zajarzyłam tę nazwę :P 8 kawałków brokatu :)
Ostatnio edytowano 7 sty 2016, o 23:09 przez Kokos, łącznie edytowano 1 raz
❤ ❤ ❤
Uwielbiam gdy mnóstwo pieniędzy jest w moim doświadczeniu!
Doświadczam wspaniałości życia!
Jestem wspaniałą istotą!
Idealny przepływ energii pieniędzy przez moje doświadczenie, to uwielbiam!
Energia bogactwa pulsuje w moim ciele!
Avatar użytkownika
Kokos
 
Posty: 1568
Dołączył(a): 21 cze 2014, o 12:30
Lokalizacja: [size=200][color=#FF0040] ❤ [/color][/size]
Podziękował : 557 razy
Otrzymał podziękowań: 371 razy

Re: Joga

Postprzez Kokos » 7 sty 2016, o 23:07

Ćwiczyłabym z Tobą, ale jeszcze nie mogę :P
Wybierasz kilka najlżejszych asan, których wykonanie zajmuje w sumie 15-25 minut.
Powtarzasz każdego dnia o stałej porze. Najlepiej rano lub przed snem :)

Kiedy wchodzisz w asanę, wyciągasz się i czujesz moment niewygody, nie przeciągasz tego na siłę. Jesteś cały czas skupiona i uważna na odczucia z ciała. Ciało mówi: Stop. Trwasz w tym punkcie troszkę i rozluźniasz.
Jeśli za pierwszym razem asana jest zrobiona do połowy, to tak zostaw. Uznaj za prawidłowo wykonaną. Dla Twojego ciała na ten moment to jest optimum :) Z czasem się wszystko pogłębi.
Nawet dość szybko :)


A jakie robisz ? :P

Chcesz się pobudzić, czy uspokoić ? Spocić i ożywić, czy rozluźnić przed snem ? :)
❤ ❤ ❤
Uwielbiam gdy mnóstwo pieniędzy jest w moim doświadczeniu!
Doświadczam wspaniałości życia!
Jestem wspaniałą istotą!
Idealny przepływ energii pieniędzy przez moje doświadczenie, to uwielbiam!
Energia bogactwa pulsuje w moim ciele!
Avatar użytkownika
Kokos
 
Posty: 1568
Dołączył(a): 21 cze 2014, o 12:30
Lokalizacja: [size=200][color=#FF0040] ❤ [/color][/size]
Podziękował : 557 razy
Otrzymał podziękowań: 371 razy

Re: Joga

Postprzez Renata » 7 sty 2016, o 23:13

Właśnie zaczęłam od tych najlżejszych, ale próbuję wykonywać je jak należy. Nie robię tego ani rano, ani przed snem, tylko gdzieś pomiędzy. I przede wszystkim mają one za zadanie mnie wyciszyć :-) Dziś z jednej pozycji przeszłam do medytacji. Fajna opcja. Przerywnik w ćwiczeniach :-D
Los sprzyja każdej CZYSTEJ INTENCJI
Avatar użytkownika
Renata
 
Posty: 3060
Dołączył(a): 9 cze 2014, o 20:14
Podziękował : 645 razy
Otrzymał podziękowań: 838 razy

Re: Joga

Postprzez Renata » 7 sty 2016, o 23:15

Kokos napisał(a)::lol: Nie, ja korkociągów nie robiłam :P

Piękna nazwa :D


Oj :) zajarzyłam tę nazwę :P 8 kawałków brokatu :)

Dziwna nazwa. Ciekawe dlaczego tak się to nazywa?
Los sprzyja każdej CZYSTEJ INTENCJI
Avatar użytkownika
Renata
 
Posty: 3060
Dołączył(a): 9 cze 2014, o 20:14
Podziękował : 645 razy
Otrzymał podziękowań: 838 razy

Re: Joga

Postprzez Kokos » 7 sty 2016, o 23:23

renata17031 napisał(a):Właśnie zaczęłam od tych najlżejszych, ale próbuję wykonywać je jak należy. Nie robię tego ani rano, ani przed snem, tylko gdzieś pomiędzy. I przede wszystkim mają one za zadanie mnie wyciszyć :-) Dziś z jednej pozycji przeszłam do medytacji. Fajna opcja. Przerywnik w ćwiczeniach :-D


Jak należy to znaczy nie dostosowujesz się do ilustracji :)
Jak należy to znaczy słuchasz swojego ciała :)
Trzymasz do punktu niewygody. Wtedy nie ma bólu, ani zakwasów :)
Wyobraź sobie, że to jest coś całkiem odwrotnego, niż aerobik :D


Szkoda, że nie pobudzić, bo wtedy by pasowała fajna sekwencja ruchów: Powitanie Słońca :D
❤ ❤ ❤
Uwielbiam gdy mnóstwo pieniędzy jest w moim doświadczeniu!
Doświadczam wspaniałości życia!
Jestem wspaniałą istotą!
Idealny przepływ energii pieniędzy przez moje doświadczenie, to uwielbiam!
Energia bogactwa pulsuje w moim ciele!
Avatar użytkownika
Kokos
 
Posty: 1568
Dołączył(a): 21 cze 2014, o 12:30
Lokalizacja: [size=200][color=#FF0040] ❤ [/color][/size]
Podziękował : 557 razy
Otrzymał podziękowań: 371 razy

Re: Joga

Postprzez Renata » 7 sty 2016, o 23:28

To znaczy, że chyba za bardzo się staram. Ja docieram do punktu niewygody, a nawet nieco dalej. To za karę za jedzenie ciasta w święta :D
Te pobudzające też wypróbuję. Co jeszcze oprócz tego Powitania Słońca? :)
Los sprzyja każdej CZYSTEJ INTENCJI
Avatar użytkownika
Renata
 
Posty: 3060
Dołączył(a): 9 cze 2014, o 20:14
Podziękował : 645 razy
Otrzymał podziękowań: 838 razy

Poprzednia stronaNastępna strona

Powrót do Zdrowie, wygląd, świadomość ciała

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 1 gość