Joga

świadomy oddech, odżywianie, ćwiczenia

Re: Joga

Postprzez Blau » 20 cze 2016, o 08:39

Kokos napisał(a):Blau, tu dobra strona o jodze :)

joga-joga.pl
http://www.joga-joga.pl



O dziękuję, z chęcią poczytam :)
Avatar użytkownika
Blau
 
Posty: 350
Dołączył(a): 10 cze 2016, o 14:28
Podziękował : 70 razy
Otrzymał podziękowań: 72 razy

Re: Joga

Postprzez Przyciągnięta » 21 cze 2016, o 18:44

A slyszeliscie o rytualach tybetanskich? To tez takie rozciagajace cwiczenia. Kiedys praktykowalam ale po 2 tyg cwiczen rozbolaly mnie strasznie plecy. Mysle ze poprostu cos tam siedzialo i pod wplywem cwiczen wyszlo. Jednak badzcie ostrozni z joga. Trzeba sie do tego dobrze przygotowac bo mozna miesnie nadwyrezyc. Wszystko nalezy robic krok po kroczku. Slyszalam tez kiedys ze ludzie u ktorych zaaczyna budzic sie kundalini zaczynaja miec dziwne objawy. Podobne do schizofrenii, np. czuja ze ich fizyczne cialo jest za duze. Takze ja podchodze ostroznie do tego..
Avatar użytkownika
Przyciągnięta
 
Posty: 153
Dołączył(a): 8 wrz 2015, o 10:15
Podziękował : 36 razy
Otrzymał podziękowań: 93 razy

Re: Joga

Postprzez Calcifer » 25 cze 2016, o 08:43

Jak się ochłodzić w czasie upału?
Chłodzącym oddechem :)

Pierwszy, zwany jest Sheetali (czyt. Szitali) - to oddech, który chłodzi ciało, nawilża je od wewnątrz, uspokaja umysł. Usiądź w wygodnej pozycji z wyprostowanym kręgosłupem. Zrób kilka spokojnych oddechów przez nos. Otwórz usta. Ułóż język w rurkę. Następnie weź nim głęboki, wolny wdech. Zamknij usta i przez nos zrób spokojny wydech. Ćwicz przez trzy minuty.

Jeśli Twój język nie zwija się w rulonik, wykonaj oddech Seetkari (czyt. Sitkari).
Usiądź w wygodnej pozycji z wyprostowanym kręgosłupem. Zrób kilka spokojnych oddechów przez nos. Otwórz usta, ale pozostaw połączone zęby. Weź powolny wdech słuchając jego dźwięku. Zamknij usta i zrób długi wydech. Ćwicz przez trzy minuty.

źródło :Hatha Yoga Pradipika.
Sekretna technika starożytnych o nazwie "Kame Ha Me Ha"

https://www.youtube.com/watch?v=JnQIe_Xqs5k

Za ten post autor Calcifer otrzymał podziękowanie od
Born1975
Avatar użytkownika
Calcifer
Inicjator forum
 
Posty: 2151
Dołączył(a): 9 cze 2014, o 00:53
Lokalizacja: Wyspa Genialnego Żółwia.
Podziękował : 224 razy
Otrzymał podziękowań: 432 razy

Re: Joga

Postprzez Renata » 25 cze 2016, o 09:19

Serio, to działa?
:shock:
Los sprzyja każdej CZYSTEJ INTENCJI
Avatar użytkownika
Renata
 
Posty: 3348
Dołączył(a): 9 cze 2014, o 19:14
Podziękował : 601 razy
Otrzymał podziękowań: 757 razy

Re: Joga

Postprzez Przyciągnięta » 25 cze 2016, o 12:58

A jak zrobuc połączone zęby :D bo moje sa caly czas połączone haha :D
Avatar użytkownika
Przyciągnięta
 
Posty: 153
Dołączył(a): 8 wrz 2015, o 10:15
Podziękował : 36 razy
Otrzymał podziękowań: 93 razy

Re: Joga

Postprzez Calcifer » 25 cze 2016, o 13:10

Renia

Na mnie działa :)

Przyciągnięta

Chodzi o to abyś połączyła ze sobą górne i dolne zęby :)
Sekretna technika starożytnych o nazwie "Kame Ha Me Ha"

https://www.youtube.com/watch?v=JnQIe_Xqs5k
Avatar użytkownika
Calcifer
Inicjator forum
 
Posty: 2151
Dołączył(a): 9 cze 2014, o 00:53
Lokalizacja: Wyspa Genialnego Żółwia.
Podziękował : 224 razy
Otrzymał podziękowań: 432 razy

Re: Joga

Postprzez Renata » 25 cze 2016, o 19:33

Wypróbuję, tylko nie wiem ile mi przyjdzie czekać na upały :D
Los sprzyja każdej CZYSTEJ INTENCJI
Avatar użytkownika
Renata
 
Posty: 3348
Dołączył(a): 9 cze 2014, o 19:14
Podziękował : 601 razy
Otrzymał podziękowań: 757 razy

Re: Joga

Postprzez adelina » 11 sie 2016, o 10:31

Ja od wiosny praktykuję jogę ale teraz tylko na świeżym powietrzu. W mieszkaniu nic mi nie wychodzi, czuję się niespokojna i jakoś nie potrafię się odnaleźć. Dlatego nie wiem co zrobić, bo trochę obawiam się zimy.. Ale joga rzeczywiście mi pomogła.. Miałam wewnętrzne problemy ze spokojem a teraz jako to wszystko się poukładało. Więcej też myślę nad sobą i własnym ciałem.
Avatar użytkownika
adelina
 
Posty: 10
Dołączył(a): 4 sie 2016, o 20:15
Podziękował : 2 razy
Otrzymał podziękowań: 0 raz

Re: Joga

Postprzez Scarlett » 27 wrz 2017, o 17:36

Dziewczyny, praktykujecie jogę twarzy? ;>
W CAŁYM CHAOSIE JEST KOSMOS. W CAŁYM NIEPORZĄDKU SEKRETNY PORZĄDEK.
Carl Gustav Jung
Avatar użytkownika
Scarlett
 
Posty: 2174
Dołączył(a): 10 gru 2015, o 23:11
Podziękował : 417 razy
Otrzymał podziękowań: 1290 razy

Re: Joga

Postprzez TheMe » 28 wrz 2017, o 12:38

Scarlett napisał(a):Dziewczyny, praktykujecie jogę twarzy? ;>

Słyszałam o fitness face, o tym mówisz?
Wszystko jest możliwe, trzeba tylko wiedzieć o sposobach <3
Lewis Carroll – Alicja w Krainie Czarów
Avatar użytkownika
TheMe
 
Posty: 386
Dołączył(a): 24 cze 2016, o 10:09
Podziękował : 213 razy
Otrzymał podziękowań: 125 razy

Poprzednia stronaNastępna strona

Powrót do Świadomość ciała

Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 3 gości