PP a wygląd

[SaRock]

Jeżeli chodzi o odchudzanie, to jestem zaprawioną w boju kobieciną
Parę lat temu dość mocno się rozchorowałam, dobiłam do 93 kg przy 160 wzrostu. Po milionie badań zdiagnozowali mi niedoczynność tarczycy, insulinooporność i zaburzenia hormonalne typu androgennego (miałam więcej hormonów męskich niż nie jeden facet )
Wszystkie trzy choroby nie dość że powodowały tycie, to były tak wredne że uniemożliwiały mi zrzucenie chociaż kg. Nie pomagały też ćwiczenia na siłowni, bo mój kortyzol, był zbyt wysoki, a po ćwiczeniach jeszcze się podnosił co powodowało u mnie kolejny wyrzut insuliny i waga nieustannie stała lub nawet rosła.
W ciągu półtora roku, metodą prób i błędów (odpowiednia dieta przy IO, niski indeks glikemiczny, zero cukru, oraz odpowiedni ruch) sprawiły że udało mi się zrzucić 23 kg
Najbardziej skuteczna okazał post Dr, Dąbrowskiej (chociaż był dla mnie męczarnią) oraz dieta 6/18 (w ciągu 6 godzin musimy zjeść swoje zapotrzebowanie kaloryczne a następnie 18 godzin nie jemy zupełnie nic, dozwolona jest tylko woda i herbata bez cukru.
Wszystkim zmagającym się z wagą, którzy nie lubię zbyt dużych poświęceń mogę polecić 6/18, jeżeli chcecie mieć szybsze i lepsze efekty dorzućcie do tego dietę o niskim indeksie glikemicznym (znajdziecie opis w necie) i do boju
Odchudzanie jest proste

[MagdaLooney]

SaRock.. Witaj w klubie jak bardzo znam to, o czym piszesz..
Co prawda z wymienionych przez Ciebie chorób, zaliczam "jedynie" IO, natomiast po drodze "przypałętało" się kilka innych i tak, temat odchudzania jest stale obecny w moim życiu, od lat kilkunastu. A może i kilkudziesięciu, bo już jako dzieciak uważałam, że "coś by się zdało zrzucić" ( Magdalena lat 11, wyglądająca jak szczypiorek)

Zauważam u siebie zależność zgoła z zakresu PP - jeśli jakimś cudem wmawiam sobie, że kilogramy lecą a ja wyglądam świetnie, to tak się dokładnie dzieje
Co do diet, kurde...przerobiłam już chyba wszystkie hehe. Miło wspominam Dukana (choć nie powinnam, bo poza wylaszczeniem mnie w 2 miesiące, zepsuł mi wiele rzeczy w środku) i LCHF. Ta ostatnia zresztą po małej modyfikacji, pokrywa się z dietą IO..
Chwilowo hasam jednak niczem szalony źrebak na polu pełnym trawy i łamię wszelkie możliwe zasady...Ale po powrocie z urlopu... Taaaa....od przysłowiowego poniedziałku

Ostatnio czytałam o programowaniu (Scarlett thanx ) i chyba spróbuję, bo serio, nie wierzę,że to wszystko nie jest zakorzenione gdzieś głęboko w psychice. A raczej - mam 99% pewności
Spróbuję. Szczerze powiedziawszy, mam z moim organizmem układ, że powyżej jakiejś wagi nie ośmiela się skoczyć (i skubany słucha!), nie jest to taka wersja mnie, która uniemożliwiałaby mi patrzenie w lustro i chyba pogodzilam się już z tym, że inaczej nie będzie, więc z programowaniem nie wiążę nie wiadomo jakich nadziei. Bardziej ciekawość

Co do kortyzolu...taaaaa....bieganie po 10 kilometrów i... 1,5 kilo mniej po trzech miesiącach. Szał normalnie Polecam ashwagande na kortyzol, jeśli jeszcze Ci szaleje.
Czy naprawdę go zbija nie wiem...Ale podczas brania i totalnego olewania diet (2 miesiące bez granic. Nirvana ) nagle zaczęły na mnie pasować ciuchy w które od dłuższego czasu nie wchodziłam

Dobra, tyle mojego gadania, powyżej zrobiłam rzecz absolutnie przrokropną - pomarudziłam hyhy w sumie fajne uczucie, chyba zacznę to robić częściej

[TheMe]

Jeżeli chodzi o odchudzanie, to jestem zaprawioną w boju kobieciną
Parę lat temu dość mocno się rozchorowałam, dobiłam do 93 kg przy 160 wzrostu. Po milionie badań zdiagnozowali mi niedoczynność tarczycy, insulinooporność i zaburzenia hormonalne typu androgennego (miałam więcej hormonów męskich niż nie jeden facet )
Wszystkie trzy choroby nie dość że powodowały tycie, to były tak wredne że uniemożliwiały mi zrzucenie chociaż kg. Nie pomagały też ćwiczenia na siłowni, bo mój kortyzol, był zbyt wysoki, a po ćwiczeniach jeszcze się podnosił co powodowało u mnie kolejny wyrzut insuliny i waga nieustannie stała lub nawet rosła.
W ciągu półtora roku, metodą prób i błędów (odpowiednia dieta przy IO, niski indeks glikemiczny, zero cukru, oraz odpowiedni ruch) sprawiły że udało mi się zrzucić 23 kg
Najbardziej skuteczna okazał post Dr, Dąbrowskiej (chociaż był dla mnie męczarnią) oraz dieta 6/18 (w ciągu 6 godzin musimy zjeść swoje zapotrzebowanie kaloryczne a następnie 18 godzin nie jemy zupełnie nic, dozwolona jest tylko woda i herbata bez cukru.
Wszystkim zmagającym się z wagą, którzy nie lubię zbyt dużych poświęceń mogę polecić 6/18, jeżeli chcecie mieć szybsze i lepsze efekty dorzućcie do tego dietę o niskim indeksie glikemicznym (znajdziecie opis w necie) i do boju
Odchudzanie jest proste

Tak przyciągnęłam sobie takie same problemy. ..ale skoro można tyc z powietrza można i z niego chudnąć

[Born1975]

Dla osób chcących schudnąć polecam:

[MagdaLooney]

O widzisz, kiedyś czytałam o tej metodzie. Znasz kogoś kto stosował?

[Born1975]

O widzisz, kiedyś czytałam o tej metodzie. Znasz kogoś kto stosował?

Nie, ale chyba sam spróbuje, bo chce wrócić do wagi 88 kilo. Książkę juz mam, ale brak czasu na jej przeczytanie.

[SaRock]

Na mnie ta książka jakoś nie podziałała. Hmm chociaż wtedy byłam "nieudolna" wizualizacyjnie i było to na długo przed tym zanim zaczęłam przygodę z PP.
Ściągnijcie sobie do niej nagranie, coś na zasadzie afirmacji. Gdzieś kiedyś w necie widziałam, jak nie będziecie mogli znaleźć napiszcie a poszukam, może je gdzieś jeszcze mam

[Likana]

A ja odkryłam w sobie to, że często nie potrafię przyjmować komplementów. Znaczy chodzi o to, że mnie zawstydzaja.

Mam tak samo. Jak ktoś mówi mi coś miłego nie potrafię tego przyjąć, jest mi najzwyczajniej w świecie głupio... Nie wiem skąd mi się to wzięło, ale mam tak chyba od zawsze. Źle się z tym czuję, jak ktoś mnie komplementuje, jakby każdy komplement był niezasłużony

[Zorja]

PP a wygląd działa. Od dwóch miesięcy zaczynam poranek niemal jak Zła Wróżka z Królewny Śnieżki "Lustereczko, powiedz przecie..." i tu następuje szeroki uśmiech, a potem "Dzień dobry, Piękna, co mogę dziś dla Ciebie zrobić?"... No i schudłam 5kg (bo organizm sam uciął mi ochotę na czekoladę i chipsy, nawet kupiłam sobie paczuszkę by sprawdzić czy się nie okłamuję, ale naprawdę przestały mi smakować, nie sądziłam, że to się kiedyś stanie:P - nie czuję żadnych wyrzeczeń, zresztą sądzę że już nie są w stanie mi zaszkodzić), skóra gładka jak u księżniczki (poza dwoma pryszczami, oznakami protestu na zbyt silne afirmacje), widzę jak zmieniają się moje włosy, skóra na ciele. Mi trudniej może to dostrzec, ale znajomi pytają czy jestem zakochana (tak, w sobie:P) a nieznajomi dowiadując się ile mam lat mówią: co? Niemożliwe... ale "smarkato" wyglądasz! Choć z młodym wyglądem miałam łatwo, bo w domu wpojono mi słuszne przekonanie, ze w rodzinie są dobre geny i kobiety się wolno starzeją (no i nie trudno w to uwierzyć, gdy i moja babcia i moja mama zawsze wyglądały i wyglądają na 10 lat mniej)
Tak więc, Moje Piękne i Moi Piękni, do dzieła, uczyńmy świat jeszcze piękniejszym!

[Likana]

Zorja masz rację, u mnie w rodzinie jest podobnie - kobiety wyglądają młodziej niż metryka wskazuje, zawsze się o tym rozmawia, że to u nas w rodzinie jest tak od zawsze, że to jest fajne itp, więc i ja mam to wpojone i zakorzenione, i podobno nie wygladam na swoje lata